Depresja to coś więcej niż chwilowy smutek. To utrzymujący się stan, który zmienia sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania. Rozpoznanie objawów to pierwszy krok do pomocy.
Objawy emocjonalne
- obniżony nastrój przez większość dnia, niemal codziennie
- utrata zainteresowań i przyjemności (anhedonia)
- poczucie winy, bezwartościowości, beznadziei
- drażliwość, płaczliwość
Objawy fizyczne
- zmęczenie i brak energii
- zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność)
- zmiany apetytu i masy ciała
- spowolnienie lub pobudzenie
- bóle bez wyraźnej przyczyny
Objawy poznawcze
- problemy z koncentracją i pamięcią
- trudność w podejmowaniu decyzji
- nawracające myśli o śmierci lub rezygnacyjne
Ile muszą trwać objawy
O epizodzie depresyjnym mówimy, gdy objawy utrzymują się przez co najmniej dwa tygodnie i wpływają na codzienne funkcjonowanie. Smutek po trudnym wydarzeniu jest naturalny, depresja jest głębsza i dłuższa, a często nie ma jednej „przyczyny”.
Kiedy zgłosić się do lekarza
Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z powyższych objawów przez ponad dwa tygodnie, warto skonsultować się z lekarzem. Możesz zacząć od naszego testu na depresję, a następnie rozważyć leczenie depresji online.
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod numer 112. Jeśli przeżywasz kryzys psychiczny, skorzystaj z bezpłatnego Telefonu Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123 (czynny całą dobę) lub Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111.