Poniższe pytania pomagają zorientować się, czy Twoje samopoczucie może wskazywać na depresję. To narzędzie przesiewowe, a nie diagnoza. Wynik warto omówić z lekarzem.
Jak korzystać z testu
Pomyśl o ostatnich dwóch tygodniach. Dla każdego stwierdzenia oceń, jak często Cię dotyczyło: wcale, kilka dni, ponad połowę dni, niemal codziennie.
- Mało interesują mnie lub nie cieszą rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność
- Czuję przygnębienie, smutek lub beznadzieję
- Mam problemy ze snem (za mało lub za dużo)
- Czuję zmęczenie lub brak energii
- Mam gorszy lub nadmierny apetyt
- Źle o sobie myślę, mam poczucie porażki
- Trudno mi się skupić
- Poruszam się i mówię wolniej niż zwykle albo przeciwnie, jestem pobudzony
- Miewam myśli, że lepiej byłoby nie żyć lub o zrobieniu sobie krzywdy
Jak interpretować
Im więcej stwierdzeń dotyczy Cię „ponad połowę dni” lub „niemal codziennie”, tym większe prawdopodobieństwo, że warto skonsultować się z lekarzem. Jeśli pojawiają się myśli rezygnacyjne, nie czekaj: skontaktuj się z lekarzem, a w nagłej sytuacji zadzwoń pod 112 lub 116 123.
Co zrobić z wynikiem
Test nie stawia diagnozy. Robi to lekarz na podstawie rozmowy. Jeśli wynik Cię niepokoi, rozważ konsultację psychiatryczną online.
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod numer 112. Jeśli przeżywasz kryzys psychiczny, skorzystaj z bezpłatnego Telefonu Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123 (czynny całą dobę) lub Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111.