Usługa w przygotowaniu. Więcej informacji podamy wkrótce. W międzyczasie zapraszamy do poradnika lub na stronę kontaktu.
Lęk, który utrudnia codzienne życie, to nie przesada ani cecha charakteru. To problem zdrowotny, który dobrze reaguje na leczenie. Zaburzenia lękowe można diagnozować i prowadzić także online, a pierwszy krok możesz zrobić bez wychodzenia z domu.
Na tej stronie opisujemy rodzaje zaburzeń lękowych, sposoby leczenia oraz to, jak wygląda teleporada. Znajdziesz tu również odpowiedzi na częste pytania o leki i czas trwania terapii.
Rodzaje zaburzeń lękowych
Lęk przyjmuje różne formy. Najczęstsze to:
- lęk uogólniony, czyli ciągłe zamartwianie się i napięcie bez wyraźnej przyczyny
- napady paniki i lęk napadowy z nagłymi, silnymi objawami z ciała
- fobia społeczna, czyli lęk przed oceną i sytuacjami społecznymi
- zaburzenia lękowe z objawami somatycznymi, takimi jak kołatanie serca, duszność czy zawroty głowy
Jeśli doświadczasz nagłych, silnych ataków, pomocny będzie poradnik napady paniki, co robić. Możesz też sprawdzić poziom lęku w naszym teście GAD-7.
Jak leczymy zaburzenia lękowe
Leczenie łączy zwykle dwa filary. Pierwszy to psychoterapia, a szczególnie skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna. Drugi to farmakoterapia, stosowana w razie potrzeby. W zaburzeniach lękowych często wykorzystuje się te same leki co w depresji, czyli SSRI i SNRI, które nie są substancjami kontrolowanymi. Lekarz dobiera plan indywidualnie podczas teleporady, a potem sprawdza, jak działa.
Co możesz zrobić sam
Domowe metody nie zastąpią leczenia, ale realnie pomagają obniżyć napięcie:
- spowolnione, wydłużone oddychanie, zwłaszcza dłuższy wydech
- regularna aktywność fizyczna, która rozładowuje napięcie
- ograniczenie kofeiny, która nasila objawy lękowe
- dbanie o sen i stały rytm dnia
Jak przebiega teleporada
Lekarz przeprowadza wywiad, ocenia rodzaj i nasilenie lęku oraz jego wpływ na Twoje życie. Następnie proponuje leczenie i, gdy jest to zasadne, wystawia e-receptę. Ustalacie także, jak monitorować postępy. Cała wizyta jest dokumentowana.
Najczęstsze pytania
Czy leki na lęk uzależniają?
Podstawowe leki przeciwlękowe z grup SSRI i SNRI nie uzależniają. Uzależniać mogą benzodiazepiny, dlatego stosuje się je krótko i ostrożnie, o czym decyduje lekarz.
Ile trwa leczenie?
Efekty leków pojawiają się zwykle po kilku tygodniach, a leczenie prowadzi się często przez wiele miesięcy, aby utrwalić poprawę.
Czy sam lęk to już choroba?
Lęk jest naturalną emocją. O zaburzeniu mówimy wtedy, gdy jest nadmierny, długotrwały i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Czy mogę połączyć leki z psychoterapią?
Tak, i często jest to najskuteczniejsze rozwiązanie. O doborze metod decyduje lekarz razem z Tobą.
Zmagasz się z lękiem? Skontaktuj się z nami.
Ta strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod numer 112. Jeśli przeżywasz kryzys psychiczny, skorzystaj z bezpłatnego Telefonu Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123 (czynny całą dobę).